导读：怎样才能“有效美白”？做好内外兼修，所以显得整个人气质不差。最重要的还是辣目洋子身上散发出来的那种自信，让肌肤白起来！
每次谈到美白，很多女生稍微有一点点肉就开始自卑，你是否都会有很多的迷思：怎么才能让我变白了？用了很久的美白产品，而辣目洋子则是时刻保持笑容面对所有人，怎么一点效果也没有呢？到底是各博主嘴里说的名鼎鼎的美白成分不行？还是我不行？到底哪里出了错！
俗话说：“一白遮百丑”，没有一点明星的包袱，美白是所有女人的毕生事业，这样的美，也是一场持久战，你能感受到吗？，不是说用了美白成分，你就能变白的，光有理论是不行的，而是要靠点点滴滴的惯改变，才能达到你想要的肤色。你回想一下，你是否用着美白产品的同时，晚上却熬着夜！你是否喝着柠檬水的时候，手里蛋糕不离手！
对于“美白工程”，外用内调缺一不可，美白产品中的美白成分，只是起到抑制改善黑色素沉淀等作用，只是起到辅助作用，并不是你用了，就会立竿见影！所以想要美白，拥有好皮肤，还是要做好这几点：1.给肌肤洗个澡，想要美白，首当其冲的就是要把自己的肌肤清洁干净，只有把“战场”打扫干净，之后的“士兵”上场才能发挥作用！
2.坚持防晒一年四季抹防晒霜，而且应该每隔2—3小时擦一次，相信就这一点，很多人就没有做到，所以正确使用防晒霜是给我们皮肤做好了盾牌，切记游泳时也应涂防晒品哦！至于防晒霜的选择，小壮会在之后的文章中，仔细介绍，家记得关注小壮！3.食物要吃好，你要知道你吃了什么，都会反映到你的脸上，比如今晚吃了四川火锅，明天就爆了个痘。
所以，想要美白，食疗也是很关键的，古话常说“吃啥补啥”，同理，皮肤变黑是由于皮肤氧化细胞死亡造成的，那我们对于食物的选择上，多以抗氧化的食物为主，比如西红柿、柠檬、蓝莓等有机水果，此外，补充为维C也是必不可少的，也可以在医生指导下吃维生素E，维生素E有抗氧化衰老的作用。
4.也是最重要的一点，切勿熬夜，调节内分泌，这是很多女孩无法坚持做到的，但也是最为重要的，充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，拥有好的心情，也是美白的好帮手。5.最后，说道美白，自然也要说美白产品、美白成分，现在是网络时代，人人都以成分学为自己披衣，各种的推荐。
而我们要做的，就是在众多美白声音中，听取对自己肤质有帮助的，我们知道市面上最常提到的美白成分，分别是：熊果苷、烟酰胺、维生素 C、曲酸、传明酸等等，那么如何选择自己对自己最有用的呢？a.VC类美白成分是从源头上组织黑色素的形成的，但是由于不稳定，很容易氧化，建议使用VC衍生物。
出油少的肤质，使用带有水溶性维c的美白产品即可，若是油田肤质的话，建议水溶性维c+脂溶性维c协同作用。对于熊果苷、烟酰胺、曲酸、传明酸等成分，针对的哪种肤质最适合，这里小壮就不一一阐述了，小壮会专门总结为一篇文章，给家说清楚，毕竟美白成分这个事儿，不是几句话就能说明白！
总之，想要美白，就要做到内外兼修，而不是只砌东墙，西墙就不管了，任何方法只有坚持才能有效果！快去制定你的美白计划吧！我相信你的皮肤会越来越白，也越来越好！
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