俗话说：一白遮百丑，对于女性朋友来说，拥有干净白皙的皮肤，也是可以增加个人的魅力，所以在平时也是会购买一些昂贵的化妆品，希望自己能够使肌肤变得更加白皙，但效果并不明显。
所以也有一些人会采取流传的方法，比如说喝柠檬水会使皮肤变白，关于这点到底是真是假呢？一起来了解一下吧。
每天喝柠檬水会变白吗？
其实喝柠檬水变白的说法是不正确的，很多人认为柠檬具有美白的功效，是因为其中不含维生素C，具有极强的抗氧化功能，能够清除体内自由剂，减少黑色素沉积，起到美白肌肤的效果。
但维生素C虽然说能够帮助淡化多余的黑色素，但柠檬中的维生素含量并没有想象中的那么多，而且在平时喝柠檬水时，柠檬中的维生素C已经被稀释了，摄入体内的含量就会随之变少，所以喝柠檬水美白根本就不现实。
医生：若想美白肌肤，这4物不妨端上饭桌
1、西红柿
其实若想美白肌肤的话，不妨向西红柿端上饭桌，西红柿的营养成分丰富，而且在减肥这方面有着不错的效果。
特别是西红柿含有酸性汁液，能够调节人体皮肤的pH值，特别是对于一些皮肤发黑的人群来说，常吃一些西红柿，或者是将西红柿汁涂抹在脸上，能够帮助起到一定的美白效果。
2、樱桃
樱桃这种水果营养价值非常高，而且口感香甜，其中含有丰富的维他命C，能够帮助滋养肌肤，美白肌肤，抑制皮肤内黑色素的形成。
而且樱桃中的果酸，还可以促进角质层的形成，所以说对于女性而言，若想美白肌肤，常吃樱桃，能够帮助美容养颜调理气血，让你更具个人魅力。
3、苹果
俗话说：一天一苹果，医生远离我。苹果这种水果营养价值丰富，而且在美容养颜，减肥这方面都有着不错的功效，同时也有利于起到保湿的效果。
特别是其中的维生素C能够帮助皮肤减少黑色素的沉积，同时可以减少脸色斑以及黄褐斑的形成，具有一定的美白效果，所以女性不妨常吃一些苹果，有助皮肤细腻，让你保持年轻状态。
4、牛奶
牛奶衣是常见的一种早餐，其中含有丰富的钙元素以及蛋白质容易被人体吸收利用，而且集中的磷脂酸、乳糖成分，也是对人体非常有好处的。
而对于女性朋友来说，日常美白肌肤的话，也可以将牛奶端上饭桌，因为其中的维生素B2以及乳清蛋白质，对保养肌肤有一定的效果，能够促进皮肤的新再生以及代谢，排出毒素，让你皮肤变白。
所以，女性若想美白肌肤，要学会调节合理的饮食，而且在日常生活中，也要养成以下这两个行为惯，这样有助保持年轻状态。
1、清洁
也许在日常生活中一定要注重做好清洁的工作，可能很多女性外出上班都会化上美美的妆，但是回到家中不卸妆的话，也会导致一些化学物质残留。
从而沉积在皮肤内，导致毛孔粗长满长痘的问题，所以在平时一定要及时改掉，注重清洁，有助皮肤变白净，让你更具个人魅力。
2、补水
女性若想保养肌肤，日常也要注重适当的补水，每天保证充足的水分摄入，有利于增强自身代谢，加速毒素排除。
当然也要注重肌肤的补水，这样才有利于提高皮肤弹性，延缓衰老，同时有利于美白肌肤，让你保持年轻状态。
对此你还有什么想要说的呢？可以在下方评论分享一下。
